舌头反应的健康讯息

杨雨瑄、陈子暄/综合报导
「舌头边缘呈波浪状感觉肿肿的」「舌苔白又厚..好难刷」「好痛!舌头又起泡破洞了」这是现代人舌头常出现的三大症状,其实舌头边缘呈小波浪显示了你目前身体水肿严重代谢不良,舌苔白又厚可能是常常吃太饱造成消化不良,舌头起水泡则是疲劳压力造成维生素不足,这些都是我们熟悉的生活形态,透过舌头也进而反映了我们的健康状态。

舌头跟脚一样都有对应人体五脏的位置,这鞋奇妙的讯息来自于舌头本身的颜色、状态,以及舌苔的颜色、厚薄、状态。透过这些观察我们可以更了解自己身体健康上的秘密。


舌头四区对五脏

一般以1舌头尖部属心肺 2舌头中部属脾胃 3舌头根部(底部)属肾 4舌头边边属肝胆,可从发病位置推测五脏的健康状况。

另外可分别依据舌头本身与舌苔两项指标去做观察。

(一)舌头

a颜色-健康的舌头是淡红色(浅红色),舌头下两条静脉血管看不见或者隐约可见
1.红色:
-表示病菌感染、缺少维生素、贫血、血管神经性头痛、高血压头痛、脱水、昏迷。
-可能与甲状腺机能亢进、高血压、糖尿病相关。
-易产生口苦、口渴、痰稠、心烦失眠等症状。
-可多喝麦冬、百合等沖泡茶,有助于滋阴降火。

2.(青)紫色:
-表示缺氧、瘀血
-易产生精神萎靡、面色苍白、手足凉冷等症状。
-常见于贫血、呼吸循环衰竭、心脏病变、肺部病变等病人。
-保持饮食清淡,可多饮用花茶,帮助活血,做轻度运动。

3.白色:
-表示代谢功能低下。
-易体内脂肪堆积,现消化不良,甚至排便不顺,感到疲劳和精神不振。
-女性月经期间也易血虚而舌头泛白。
-保持睡眠充足,饮食勿油腻,可多吃豆腐等豆製品、鱼肉,建立运动习惯,从轻量运动做起,ㄧ开始运动过量容易延缓代谢机能恢复。

4.舌底发黑(静脉血管发黑突出):
-表示经常处于压力下,人的气(体能)、血(血液)、水(人体的液体和水分)循环都不太好。
-易腹内胀气,手足等肢体末梢易怕冷。
-常见于抗压性和对抗紧张情绪的能力较弱的人。
-多摄取葱、蒜、醋,助体内循环,做伸展运动、腹式呼吸,帮助身体放鬆,不要让身体堆积压力。

b形态-健康的舌头厚度适中,运动灵活有弹性
1.舌头颤动。
-伸舌头时不断颤动,不能控制。
-表示精神紧张、体能减退。
-常见于气虚、高血压、甲状腺机能亢进及神经系统疾病。
-保持饮食均衡,调理身体机能,良好规律的作息时间。

2.舌缘齿痕
-舌头边缘如波浪状裙边。
-表示身体浮肿(水肿)严重与代谢不良。
-易尿量少,体内湿气重,对天气湿气敏感产生不适,甚至影响关节。
-需要控制酒精类饮品、重口味的食物、脂肪含量高食物与甜食的摄取,多喝水,摄取促进水分代谢的食物,如小红豆,适量的轻度运动,多按摩消肿。

3.舌头长泡
-表示精神压力大、疲劳上火、体内维生素摄取不足、病毒感染。
-保持饮食清淡,多吃清凉降火食物,如黄瓜、萝蔔、凉茶、蜂蜜,多喝水,放鬆心情,睡眠充足。

4.舌头肿胀
-舌头塞满口腔,不灵活,可能影响呼吸及语言。
-表示舌头结缔组织增生或水肿、血管淋巴回流障碍等。
-常见于甲状腺机能减退、慢性肾炎尿毒症以及急性中毒的患者。另外,严重的喉头水肿、甲状腺极度肿大,也会造成舌头肿胀。

5.舌头萎缩
-表示全身营养不良,使舌头肌肉及上皮黏膜萎缩。
-常见于慢性消耗性疾病,如严重的肺结核、晚期癌肿。

6.舌头僵硬(抽筋)
-抽筋般麻麻的,语言表达不清楚,或是说话不连贯。
-可能与神经传导问题相关。
-可能引发神志不清、抽搐。
-常见于热昏迷、肝昏迷、流行性乙型脑炎、脑血管意外等疾病,甚至脑中风。

(二)舌苔

舌苔的形成都是反应「消化系统」,因此观察舌苔可作为观察体内消化系统的指标。

a厚度-健康的舌苔薄薄ㄧ层均匀分布且少

舌苔的厚薄之分是反映胃气的有无,正常健康的舌苔应是薄薄白白ㄧ层,在舌头上分布均匀且润泽。舌苔的厚薄依据「能不能见底」为标準,即透过舌苔能隐约见到舌头的为「薄苔」,不能见到舌头的为「厚苔」。苔薄病情较轻微,苔愈厚代表病情愈严重。

1.舌苔太厚:
-表示饮食过量且吃东西快,消化不良,身体湿气重。
-易肠胃不舒适、食之无味、排气臭、腹泻与便秘。
-维持八分饱的健康饮食习惯,少吃脂肪含量高,味道厚重的食物与甜食,多吃蔬菜和富含植物蛋白的豆类,多做有利消耗脂肪的有氧运动。

2.舌苔太薄:
-可能是身体的气血不足。
-适当补充铁等补血食疗。

b颜色-健康的舌苔又白又薄

1.白色
-薄薄属正常。
-厚厚有黏腻感表示消化系统有问题,易导致胃胀气、有痰、食慾不振等现象,平时多喝水,避免食用生冷和油腻的食物,可多摄取五穀类、山药、莲子等食材。

2.黄色
-表示感冒。
-易口乾舌燥、喉咙痛、身体燥热。
-保持多喝水,可多食用南瓜、牛肉等温热食物或冬瓜、苦瓜、大白菜等等凉性食物,适量运动,睡眠充足,注意保暖。

3.黑色
-表示疾病长久累积。
-常见于尿毒癥、炎症感染、中枢神经系统功能失调、恶性肿瘤等慢性疾病,甚至癌症。
-其他如口腔卫生不佳使霉菌的生长及舌乳头角质层过长,或是经常吸菸者,烟燻或菸草中的化学物质刺激舌上乳头,也可能产生黑苔。

c形态-健康的舌苔乾湿适中

1.润燥
-舌苔的湿润或是乾燥。
-表示人体生理水液(身体的液体和水分)的正常与否。
-舌苔湿润表示唾液能够不断分泌,证明人体生理水液运作正常。
-舌苔乾燥状表示唾液分泌出现障碍,代表人体生理水液不正常。

2.腐腻
-舌苔上的颗粒黏腻与鬆散。
-细小紧密的颗粒且表面黏而腻为腻苔,多与便秘、慢性腹泻、消化不良以及肾炎等病症有关。
-颗粒大且疏鬆,厚如豆腐渣为腐苔,多与肠胃功能失常,食物停滞在胃中久不消化,易胀气有关。
-均会造成胃口差、食不知味的情况。

3.剥脱
-舌苔的脱落不全(剥落)与完全脱落。
-脱落不全(剥落)与胃消化不良有关。
-完全脱落可能与败血症、胃癌等严重疾病有关。

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